本文摘要：4张图片“土豆，一种十分平民的食物，特了菊芋粉，马利亚上蓝莓酱，瞬间有了矮小上的感觉，土豆和菊芋粉都含有身体健康的膳食纤维，而菊芋粉则更加能细胞分裂肠道益生菌，对提高肠道微生态循环，强化新陈代谢，提高免疫力有极佳的效果。
4张图片“土豆，一种十分平民的食物，特了菊芋粉，马利亚上蓝莓酱，瞬间有了矮小上的感觉，土豆和菊芋粉都含有身体健康的膳食纤维，而菊芋粉则更加能细胞分裂肠道益生菌，对提高肠道微生态循环，强化新陈代谢，提高免疫力有极佳的效果。此外，土豆所含非常丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素，菊芋粉则可以增进B族维生素的制备，调节皮肤油脂的黏液，减缓身体的新陈代谢，排泄废物垃圾，改版皮肤细胞，二者配上交相辉映。
蓝莓除了清理氧自由基、提升视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，还有减缓脑神经凋亡、提升记忆力、修整血管、提高循环、提高睡眠中、减缓记忆力衰落、防治心脏病、防治癌症的功效。这是一款十分身体健康的小零食，土豆的饱腹感还能掌控人的饮食摄入量，有助节食和掌控能量摄取，更进一步超过增加体重增加、美容健美、掌控体重的目的。” 食材明细主料土豆3个菊芋粉2勺蓝莓酱2勺辅料炼乳1勺白糖适度酸奶30g甜味口味煮工艺廿分钟耗时普通可玩性菊芋蓝莓土豆泥的作法步骤1土豆去皮洗涤2切片上屉煮熟3煮熟的土豆片晾凉取出食品袋中，用擀面杖擀出土豆泥，也可以用烹饪机打伤泥4土豆泥就越细致就越好，重新加入2勺菊芋粉5重新加入一勺炼乳6重新加入白糖、酸奶加热均匀分布，特酸奶的时候留意渐渐的特，不要过于熟哦7所取心形模具，压入土豆泥8做到三层，这些土豆泥做到了这样两份9拆下模具10蓝莓酱用凉开水溶解一下11倒入在土豆泥上就OK啦！身体健康小零食做到一起吧！。
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